Jak už jste mnohokrát slyšeli, strava je jedním z nejdůležitějších bodů cesty k Vaší změně. Samozřejmě, že trénink je nezbytnou podmínkou, protože bez něj nedosáhnete Vámi vysněné postavy s jasným vzkazem světu :,, jsem tady a jsem fit".
Přesto, že jste slyšeli o mnoha druzích diet, které zaručeně fungují a všichni Vás přesvědčují, že právě ta jejich je zaručeně nejlepší, recept je jenom jeden. Kalorický deficit. Pokud si libujete v dobrém jídle, tak na tom nikdo nemá právo vidět nic špatného. Tělu byste měli dodat dostatek makroživin(bílkovin, sacharidů a tuků), vitamínů a vlákniny. Musíte mít však vždy na paměti jednu zásadní věc. Pokud Vaše tělo příjme, v podobě stravy, nějakou energii a vaším cílem je váhu snížit, tak zákonitě musíte více energie spálit. Je to jednoduchá matematika a stále se v tom snaží někdo hledat něco složitého. Nenechte se zahldit odbornými studiemi a kdejakém produktu a prostě počítejte. Bude pro Vás směrodatné jedno. Bílkoviny 17 kJ, sacharidy 17 kJ a tuky 38 kJ. Pokud jste se rozhodli změnit svou postavu, tak tyto tři čísla si zapamatujte a s nimi počítejte.
V dalších článcích si řekneme jak na to. Jezte a cvičte !!!